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客人自行前往北京机场站乘坐航班前往拉萨。

参考车次 ：Z21(20:00-三日 12： 15)或西宁中转车次 ，以实际出票为准。

【温馨提示】今日对于初次进藏的游客来说非常关键。因为拉萨海拔 3650 ，含氧量只有内地的65% , 应对高原反应除了保持平常心态以外还要多饮水 ，多吃水果 ，充分的休息预防高原反应外 ，还要做到不饮酒少抽烟 ，不要暴饮暴食 ，当晚最好不要洗澡 ，以免着凉。

【特别提示】拉萨火车站规定 ，接站导游需在拉萨火车站广场马路边举牌接站 ，请游客妥善保管并了解出团通知 ，手机保持畅通 ，导游会在今晚 21:00 前与您联系告知第二天行程 ，敬请期待。

【重要提示】：导游会于到达当天 22 点前电话通知第二天的集合时间。

火车上休息一晚，欣赏沿途风光。

【路程状况】 高速 宿地海拔 3650 米

【行程概述】

西藏之旅的第一天，抵达拉萨，按照您所提供的确切的接团信息，将由司机负责接 送您到指定的酒店， 自行办理入住手续。建议您最好少走动，不洗澡，多喝水，八分 饱，以预防如期而至的高原反应。如果您有足够的时间，体力还比较充沛， 自认为不会耽搁后面行程的前提下，可以选择自行去市内参观。

【温馨提示】：

1、提前一 日旅游管家会短信通知您今天接站司机等信息，收到信息请一定回复，谢谢！

2、拉萨火车站规定，接站人员不能进入候车室，请出站之后前往广场处司机在此处等侯您，由接站司机直接接您前往酒店入住、请报名字自行办理入住酒店手续！

3、请游客手机保持畅通，工作人员会在晚上 22： 00 前与您联系并告知次日行，如22:00 没有接到通知请您及时联系您的旅游管家，以便帮助您联系！

【路程状况】 国道 宿地海拔 3000 米

【行程概述】

早上从拉萨出发，经拉林高速（景观大道-颜值最高的高速公路），一路饱览高原美 景。前往西藏的江南—林芝。中途游览巴松措景区、徒步湖心岛，之后去往索松村或 林芝入住休息。

【巴松措】西藏第一个 AAAAA 级景区，是红教的一处神湖和圣地，湖面海拔 3700 多米，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛 来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以让你陶醉其间，岛上古老的措宗寺是宁玛派的著 名寺院， 建于公元 13 世纪，距今已有 1500 多年的历史。

【索松村】观看中国最美山峰-南迦巴瓦峰的最佳地点，坐落在几百米高的山崖上，山 下是激昂的雅鲁藏布江，抬头便是神山南迦巴瓦，每一个人到达此处，无不感叹大自 然的鬼斧神工。春天时节，索松村犹如被雪山和桃花包裹起来的世外桃源，忙碌的农人、转经的老人、悠闲的牛羊、自在的飞鸟…，一幅完美的桃源村居图。

【拉林高速】这是西藏历史上颜值最高的公路，被誉为生态通道、绿色长廊、景观大道。总里程约 410 公里，车程约 5 小时，它沿着美丽的尼洋河一路南下，途经雪山、森林、河流、湿地到藏寨、农田、草原…一切能想象到的高原美景，都能遇见。

【温馨提示】

1、虽然去林芝的车程较长，但大部分是高速，沿途有绝佳的湖光山色作伴，您也不会觉得枯燥乏味；路程较长，可准备些零食备用！

2、请勿在任何停车点或景区购买任何商品，以往经验，投诉太多！如因此投诉本公司不予受理！

3、每逢节假日特旺季或桃花节期间，住宿地调整为林芝八一镇！

【路程状况】 国道+省道 宿地海拔 2900 米

【行程概述】

早餐后车观雅鲁藏布大峡谷，之后前往色季拉山口，打卡川藏线的地标，远观鲁朗 林海，遥望南迦巴瓦峰，然后返回林芝！

【雅鲁藏布大峡谷】：大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。

【色季拉山】：色季拉山位于八一镇的东南侧，是 318 川藏线上有名的地标。色季拉山山口海拔 4728 米，视野开阔，可以远眺到鲁朗林海和南迦巴瓦峰，是拍照的好地方。

【茶马驿或藏民俗村】：茶马驿是林芝政府帮扶项目，在此处可以了解藏茶的历史，也可以免费品茶，如果不想品茶，可以直接在此处就餐；民俗村可以了解藏族民族文化，饮食等、了解各种藏族手工艺制品！由旅行社根据实际行程安排，茶马驿和民俗村二

选一即可（民俗村或将于次日安排）！

【温馨提示】：

藏族村和茶马驿由旅行社随机二选一安排，不由游客选择！里有各种商品出售，不受旅行社 限、请自己慎重购买！

【路程状况】 高速+国道 宿地海拔 3650 米

【行程概述】

早餐后林芝出发前往卡定沟景区，之后经拉林高速返回拉萨。

【卡定沟】 又名嘎定沟，位于林芝市境内，G318 林芝至拉萨段，距离巴宜区驻地 24 公里处，海拔 2980 米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布飞 流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言 ”佛字等；清新自然的天然氧吧 将使您无限陶醉。

【特别说明】：

每年 3-4 月林芝桃花节期间，卡定沟可能换成嘎啦桃花村（由旅行社二选一安排），如有意见，请当场提出，否则视为默认安排，返程后以此为由的投诉，不予受理！

【路程状况】 国道+县道 宿地海拔 3650 米

【行程概述】

早餐后从酒店出发，前往游览西藏最美的圣湖-羊卓雍措、离公路最近的冰川-卡若拉冰川（藏语：最美的天堂在心里），下午返回拉萨。

【羊卓雍湖】 羊卓雍错藏语为“碧玉湖 ”，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；远处山峰白灰银甲，湖光山色，交相辉映，无比妖娆。生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓 ”来赞美她。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山 脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

【卡若拉冰川】卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191 米）南坡，巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝，在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。先后有电影《非凡体育app下载》、《非凡体育app下载》等在此拍摄外景，参观完后返回拉萨入住酒店。

温馨提示：

1、羊湖景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照 、否则会收取费用。尽量不要去与藏獒合影，容易发生安全事故！

2、司机会根据客人的要求，特别安排客人自行到羊湖湖边深度体验游览、触摸圣水！

【路程状况】 市区 宿地海拔 3650 米

【行程概述】

今日属于半注册链接，游览布达拉宫后，请步行（约 20 多分钟）前往游览大昭寺、及八角街，最后自行打车回酒店。（布宫参观时间由管委会随机排出，不受旅行社控制，游客须听从安排，不得提出时间要求），大昭寺只能提前一天由游客自己手机网上预约，次日才能参观！

【布达拉宫】 布宫始建于公元 7 世纪的吐蕃王朝时朝，是世界海拔最高的古代宫堡式 建筑、年轻的吐蕃王朝开创者松赞干布统一周边部落，迁都拉萨城，建立了宏伟的布达拉宫原型。五世喇嘛在布达拉宫原有的旧址上重新修建了现在的布达拉宫白宫和几十年之后由摄政王桑结嘉措修建了现在的红宫，并把旧西藏的政治中心搬到此处，让这座宫殿再次成为西藏的政治权力中心，在所有藏族人的心中有着神圣的地位。

【大昭寺】 藏传佛教独一无二的庄严圣地，如临佛土，如见真佛！见证信仰的力量，寻觅久远的传说！触摸拉萨的灵魂！大昭寺距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。广场有很多藏民，手拿转经筒，围着大昭寺顺时针转经；门前每天有很多信徒磕长头、是感受西藏氛围的最佳打卡地。

【八角街】是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。弥漫着浓郁的藏族文化气息。街道两旁商店林立，热闹非凡。相传八廓街的玛吉阿米，是六世达赖仓央嘉措的

密宫。他曾在此地写下著名的《非凡体育app下载》……藏装美拍（赠送）：参观完布宫后自行前往布宫旁边藏装拍摄地，赠送为基础消费项目：含一套藏装、无头饰，10 张底片、3 张精修（均为电子板），旺季需要等待，不拍不退费。超出赠送内容请自己与店主协商好价格后再另行消费！

【布宫游览须知】：

1、布达拉宫游览必须携带本人有效证件原件；才能进入布宫，参观时不能穿凉鞋，短袖，短裤！

2、工作人员将于前一天 22：00 以前，通知具体集合时间及地点，如果未接到通知请及时致电您的 客服；

3、布宫具体游览时间由管委会随机安排，旅行社不承诺游客的时间要求！

布宫门票预定须知：

1、因布宫管委会规定一位讲解员最多带 13 位客人，且布宫门票紧张又限量，组织方会通过以下渠道来解决门票： 团队票、散客票、单位参观票、管理处补票、特批票等。因不同渠道的特殊要求、 敬请客人无条件听从安排。可能有时批票的参观名单不允许带导游，故有时会没有导游带领，自行参观游览，请勿因此投诉！

2、旅行社须提前多天网约门票，但参观的具体时段是提前一天才通知，统一由布宫管理处随机排 出！所以布达拉宫进入时间及实际游览线路顺序可能会与所给行程有出入。

3、因布宫管委会的新规定，散客参团可能会在出发前由地接人员指导客人自己在网上预约门票， 请一定配合！否则一旦不能参观，本公司不负责任！

4、关于儿童：1.2 以下（不含 1.2 米）的可以直接跟着大人进去，身高 1.2 米以上须与成人一样按 规定报票，否则，不能进入布宫参观，只能在车上等待。

5、旺季预订须知：不限时段，不限人数，不限导游，不限路线。 以下情况均属正常安排：

① 、每个团或每个家庭可能拆分成多批次。

② 、每批次分成不同时段参观，每批次跟随不同导游进入，也可能没有导游，

③ 、同一个团队的客人走不同的线路。报名签约即同意此方案，不得因此投诉！

6、特别说明：7-8 月暑期及其它旅游特旺季，布宫门票非常紧张，旅行社会按正常流程申请票， 如果不成功，则按退一赔一处理，不再承担额外的赔偿责任，报名签约即同意此解决方案，请理解！

特别说明：为了有效地听导游讲解，布宫和大昭寺均需租用耳麦（每处 30 元），费用请现付！

仅限于当天送，如客人还须在拉萨停留，则请自行前往火车站，费用不退。根据列车时间，安排送站。（备注：请于 12：00 前退房，否则须自补续房费。）

参考车次：Z22(16:00-三日 8:28）具体以实际出票为准。

【备注】：以上行程供您参考，组织方可以具体情况调整顺序，遇景点维修等非可控制因素，我方保留用其它相关代替 景点的权利！也可在不改变原有包含景点的前提下，对时间进行灵活变通，届时尽请包容与谅解！