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【温馨提示】

1、火车票，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。

2、火车票一经开出不得签转、更改。我社不能保证一起报名的游客在火车的车厢、铺位以及连号的要求，请见谅。由于西藏地区的特殊性，旺季时火车票可能会出现西宁或其他城市中转的情况，请您谅解。

【 途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧。

抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，那湛蓝的天际、洁白的云朵、高耸的雪山、明媚的阳光让非凡体育官网心里顿时一暖。出火车站后请直接联系当地联系人接站，接待人员向您敬献哈达后，安排车带您前往酒店入住休息。

【重要提示】拉萨火车站规定，接站人需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人；此外，当日导游不去接站，由接站人统一接待，导游会在第二天开始行程时跟团，在您到达当天晚九点左右联系您，请您保持手机畅通，耐心等待。

【温馨提示】

1、除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的好办法。

2、不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应。

3、抵达拉萨的第一晚，切记不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

早餐后，参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（参观时间约1个小时)，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。【大昭寺】广场（入内客人自理门票）：西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑，寺内供奉有当年碎文成公主进藏的释迦牟尼十二岁等身金塑佛像。大昭寺位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布建造，寺庙最初称“惹萨”，后来惹萨又成为这座城市的名称，并演化成当下的“拉萨”。大昭寺已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。自由参观【八廓街】 又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。

08:00 拉萨出发

10:00-11:00 游览羊卓雍措

12:30 浪卡子县午餐

13:30-15:00 卡若拉冰川

17:00 抵达日喀则

景点：【羊卓雍措】—简称羊湖。羊卓雍措被誉为世界上最美丽的水。藏语意思为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，位于雅鲁藏布江南岸，山南浪卡子境内，是喜马拉雅北最大的内陆湖，羊湖岔口较多，像珊瑚一样，因此它在藏语中又被称作为“珊瑚湖”。羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、 独特的自然风景区，周围还有常年不溶的雪山冰峰。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。

景点：【卡若拉冰川】—是西藏三大大陆型冰川之一，由于先后有电影《非凡体育app下载》、《非凡体育app下载》、《非凡体育app下载》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常之大，常常有游人专门来此游玩。

日喀则市统一集合办理边防证。

08:00 酒店出发

12:00 定日午餐

13:30 进入珠穆朗玛国家公园

15:30 换乘观光车进入珠峰大本营（海拔：4900）

20:00 回到扎西宗村住宿（海拔：4300）

景点：【加乌拉山口】一加乌拉山口，是前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口。在世界上唯一可以观赏4座8000米级雪峰的观景平台（从左向右排列的顺序是：玛卡鲁峰、洛子峰、珠穆朗玛峰、卓奥友峰）。

景点：【嘉措拉山口】一无数的经幡迎风飘扬。嘉措拉山口5248米，水泥标高牌上挂满了五彩经幡。海拔4000米以上植被稀少，天空细腻柔软，山地粗砺坚硬。视野的上半部是纯净的瓦蓝色，下半部是单调的赭红和灰黄。这里也是珠峰国家级自然保护区的山口，巨大的保护区标牌竖立在公路上。

景点：【珠穆朗玛国家公园】一珠穆朗玛国家公园是世界上海拔最高的国家公园，公园于2012年10月26日正式挂牌。至此，西藏形成了珠穆朗玛、雅鲁藏布大峡谷和纳木措三大国家公园。

景点：【珠峰大本营】一珠峰大本营为观看珠峰核心区环境而设立的生活地带，海拔5200米左右，有5200米石碑及8844米纪念碑（并非此处海拔8844米，珠峰营地现已搬到绒布寺旁）。

景点：【绒布寺】珠穆朗玛峰是世界最高峰，在珠穆朗玛峰的北坡绒布沟的“卓玛度母”山顶，有一座我国和世界上所处海拔最高的寺庙。这座寺庙背靠珠穆朗玛峰，与珠峰相距仅21公里，雄踞海拔5154米的高山上，闻名遐迩。这座寺庙就是位于西藏日喀则地区定日县巴松乡的“绒布寺”。在绒布寺等藏传佛教寺庙的佛教绘画中，珠穆朗玛女神身着白色素装，骑着一只白色雄狮，右手高举一根黄色九尖的金刚杵，左手捧着一个长大的宝瓶，身姿俊美神武。

08:00 出发（如想在加乌拉山口看日出，则改为7:00出发）

12:30 拉孜午餐

13:00 沿途一路高歌返回拉萨

18:00 抵达拉萨

景点：沿途返回，今日要把更多的时间留给大家拍照，将安排撒隆达、挂经幡等祈福活动。回到拉萨，旅行社赠送68元土特产自选伴手礼，客人可自由选购68元的伴手礼带回家。

自由活动。（注：根据布达拉宫约票情况，可能会出现跟第四天行程前后调整的情况）

推荐活动：第一站：到大昭寺周围光明甜茶馆喝甜茶、晒太阳（推荐玛吉阿咪），第二站：下午去色拉寺观看辨经，这里是全西藏最大的辩经场，举手投足之间，感受放下的自在（星期一至星期四），第三站：西藏博物馆（周一闭馆）

早餐后自由活动，根据航班时间由接送公司工作人员将您送至机场，抵达机场后您自行办理值机托运等手续登机。航班为转机/经停或直飞航班，转机地点：成都、重庆、西安、昆明、西宁等地，具体以出票为准。（如是晚航班，中午12点之前必须退房，您可提前退房，将行李寄存在酒店前台）