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北京西客站晚19：53乘目前国内最先进的全封闭式庞巴迪有氧列车Z21次火车前往非凡体育官网期待已久的雪域圣城--拉萨。

北京出发参考车次：Z21次19:53-第三天11:36，全程3757公里,行驶约39小时43分

石家庄出发参考车次：Z21次22:36-第三天11:36，全程3372公里,行驶约37小时

【温馨提示】：火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。

太原出发参考车次：Z21次00:26-第二天11:36，全程3131公里,行驶约35小时10分

抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨。之后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。安排入住酒店，作适应性休息。

【接送须知】导游不去接站，会在第二天开始行程时跟团，会在您到达当天晚十点左右联系您，请保持 手机畅通，留意手机信息及来电，接送服务为拼车方式，由司机师傅送您入住酒店，若有等待敬请谅解。

【温馨提示】

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约 3650 米，含氧量只有内地的 65%，多数客人 会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水多吃水果、充分的休息是预 防高原反应的办法。不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。

2、抵达拉萨的第一晚，不要洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。

3、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行 100 米，找“客人姓名”的接站牌：接 站师傅在栏杆处接您，如果找不到请直接联系西藏当地紧急联系人。

4、西藏酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，西藏的酒店较内地相差较多，酒店限时供 应热水，为了环保，大部分酒店都使用太阳能水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间， 排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解）。酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接。 跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏 当地紧急联系人为您解决。

5、酒店在办理入住手续时，需自行缴纳房卡和房间内自费用品的押金，在退房时确认酒店房间物品无 任何损坏和使用的前提下，凭押金条退还押金，请务必保管好押金条。

抵达当天无导游服务，请务必注意自身人生财产安全。如有任何问题，可联系非凡体育官网的工作人员

08：00出发前往布达拉宫（或大昭寺）

11：30八廓街

12：30午餐

14：00大昭寺（或布达拉宫）

17:00晚餐

18：00返回酒店入住

【布达拉宫】(游览时间约120分钟) “布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，登上布达拉宫后记得看看世界上高海拔的西藏和平解放纪念碑。

【大昭寺】(游览时间约 60 分钟)，大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）

【八廓街】您可以自行闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。自行品尝西藏下午茶，聆听仓央加错的情歌，让非凡体育官网体会那个时候的爱情故事，（在那东山顶上………..）

【今日赠送】市内旅拍，提供藏装及3张电子照片（无化妆 无精修）。

【温馨提示】所有行程游览顺序都要以布达拉宫的参观时间进行前后调整。

1、西藏所有寺庙内部布达拉宫、大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。

2、因布达拉宫流量限制，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道特殊要求，敬请客人听从导游安排。

3、每个旅游团会拆分成多个小团体； 每个小团体分成不同时间参观； 每个小团体跟随不同导游进入。

4、旅游旺季期间布达拉宫的参观时间都是统一由管理处电脑随机分配，1号或者2号线。以当天指定游览线路为准。

5、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

6、由于拉宫流量限制，从进入布达拉宫第一个殿堂开始计时到最后一个殿堂出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游安排。

7、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导游的时间安排。

8、布宫及其他寺庙须经过安检，所有危险品均无法带入，打火机、大瓶的化妆品、水和饮料、氧气等。

9、参观布宫及其他寺庙必须着正装，不得带帽子，女士要穿长裤不能穿裙子，上装不得过于暴露。

08：00左右酒店早餐后出发

12：30喜马拉雅·雪山营地

13：30左右游览巴松措

17：00左右 入住希尔顿庄园

19：00左右享用晚餐

【巴松措】巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。

【喜马拉雅·雪山营地”过林卡】在喜马拉雅山脉，用喜马拉雅的游牧生活文明“过林卡”（野外 party）— 小憩于原野，用过林卡的方式打卡网红营地，在这里就着和风、雪山、小溪在大自然里静享野炊的乐趣……在雪山下、桃树旁、甚或小河边喝杯暖暖的西藏奶茶，品尝各色藏式小食！抬眼就是风景，一杯红茶就是人生……

【措宗寺】湖心岛上古老的“措宗贡巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右。

【今日亮点】巴松措为西藏5A级景区，风景秀美，林芝地区的空气氧含量也比较充足；

【温馨提示】

1、此日行车时间较长，请自行备些高热量的零食在车上，便于缓解因长途坐车而引起的不适，有晕车的朋友请提前备好晕车药。

2、沿途风光美景，但车程时间长，比较辛苦，导游会途中多次安排停车休息。

3、林芝地区海拔2900米左右，气候宜人，森林覆盖率高，氧气充足，完全不用担心高原反应。

08：00前往雅鲁藏布江大峡谷

10：30抵达大峡谷

12：00大峡谷自助餐

13：30乘坐热气球

15：30车游雅尼湿地

18：00左右晚餐

20：00左右入住酒店

【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约180分钟左右）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上高海拔的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵， 还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。

【体验热气球】（如因天气影响则变更为大峡谷短程游船）在雅鲁藏布大峡谷景区，玛尼石.上写着吉祥祝福的话语，热气球升空载着人们满满地希望，百年大桑树记录着人生百态，耸入云端的南迦巴瓦峰护佑非凡体育官网一切福乐安康。坐着热气球，看大峡谷，观中国美丽山峰，多么不同凡响的一次体验啊!当我翱翔空中的时候，我再一次看到了与众不同的大峡谷，不同的角度，不同的地点，你眼前展示出来的雅鲁藏布江不同，大峡谷也不一样！

【雅尼湿地两江汇流】位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。湿地对面的是本波教徒们所崇拜的重要神之一，在林芝工布庄园希尔顿酒店，春赏十里桃园，夏览奇幻云海，秋观层林尽染，冬品雪风暖阳。

【今日亮点】

大峡谷的独特风貌，虽然只是峡谷入口段的风光但也已经有足够的理由让您去用心去努力感受！入住国际五星酒店希尔顿

【温馨提示】

1、林芝地区平均海拔2900米左右，您不用过于担心高反问题。

2、林芝地区湿润多雨，进入景区前请一定备好冲锋衣或羽绒服。

08：00前往卡定沟

10：00走进藏家

12：30午餐

18：00抵达拉萨，用晚餐，后入住酒店

【卡定沟】卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。

【走进藏家】（游览时间约90分钟）西藏民俗村依山就势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现

【温馨提示】

1、此日车程较长，景点及用餐都在途中，请自备些零食。

2、景区内有藏家自己售卖的工艺品、银饰等物品，属于景区商业个人行为，非旅行社安排的购物店，如自行购买，请索要相关发票！

08:00前往羊卓雍措

11：00左右抵达羊湖一号观景台“岗巴拉”观景台

12：30左右午餐

13：30左右前往湖边二次游览

14：30前往卡若拉冰川

19：00左右拉萨用晚餐

20:30入住酒店

【羊卓雍措】（游览时间约60分钟）翻越海拔4990米的冈巴拉山，高岗巴拉雷达站建于此。抵达被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的湖面宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中。

【卡若拉冰川】巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《非凡体育app下载》、《非凡体育app下载》、《非凡体育app下载》曾在此拍摄外景，使得卡若拉冰川的名气非常大，因此，很多旅行者都会在这里观赏冰川的壮观，赞叹大自然的魅力。 但是很可惜的是，由于《非凡体育app下载》拍摄时为了制造出真实的雪崩的情境，利用炸药在卡若拉冰川上炸出了一个三角形的缺口，游人可以在游览时清晰地看见。而卡若拉冰川作为著名的古冰川之一，这个缺口再也不会被补上.

【今日亮点】羊卓雍措亲临湖畔，触摸圣湖。观赏壮丽多姿的冰塔林。

【温馨提示】

1、今日游览时间充足，羊湖也是藏区有名的拍照圣地，请提前做好防嗮，备好后备电源。

2、岗巴拉山口海拔较高，注意动作轻缓，不易长时间停留。

早餐后退房，根据航班时间拼车送至民航指定地点，经过一小时左右的车程到达机场，乘飞机返回温暖的家结束愉快的雪域神秘之旅。（航班为中转 或经停中转航班，航班时间以实际出票为准。航班抵达时间如过零点按起飞当日计算。）

【温馨提示】

我社免费拼车送您前往火车站或机场（司机送站，无导游），请根据集合时间在酒店大厅内等候，送站车辆抵达之时会联系您。提前 3小时送您到达火车站/机场。

1、送站人会在送站前一天晚 22:00 左右通知第二天出发时间。请提前在酒店大厅等候。（团队接送，如因等待或时间较 早等其他原因，给您带来不便，敬请谅解，您可选择自行离开，产生的费用敬请自理） 2、酒店退房时间为中午 12:00 前，请大家根据离开时间自行退房。如延迟退房，超出费用自行付费。 3、今日退房，返程前请仔细整理好自己的行李物品，请不要有所遗漏，增加您不必要的麻烦。

4、如回程交通较早，早餐视酒店开餐情况而定，一般多为打包或自理，未用无退费。

5、在返程前，请关注目的地当日气候状况，抵达前做好添减衣物的准备。

6、早上 9 点之前离开拉萨的航班需游客自行打车前往市区民航局大巴站或机场。

7、早上 9 点之后离开拉萨的航班由接送中心统一送机（拼车送机，送机时间以工作人员通知为准，不能更改时间），工作人员提前一天联系游客，保障您顺利抵达机场！

8、如您延期回程不安排送站/送机，无差价可退，请知晓。

注意：以上所有时间均为参考，具体以当日实际活动时间为准